Точка опоры
Телесные практики для возвращения в контакт с собой через расслабление живота, таза и дыхание
Бывает, замечаешь — тела будто нет.
Оно есть, конечно. Носит тебя по делам, держит спину прямо на встречах, варит ужин, обнимает близких. Но контакта с ним нет. Ты живёшь в голове, в списках дел, в чужих ожиданиях, а тело становится просто транспортом, на котором всё это вывозится.
Живот сжат. Дыхание короткое, поверхностное, будто боится занять слишком много места. Таз — terra incognita, область, в которую страшно даже мысленно заглянуть.
Знакомо?
- нет контакта с телом
- постоянное напряжение внизу живота
- отсутствие чувствительности
- подавленные эмоции
- ощущение оторванности от своей женственности
Как мне снова почувствовать себя?
Это не марафон с подвигами и не курс, где нужно что-то героически преодолевать. Это 3 недели бережного, последовательного возвращения в тело — через расслабление живота, таза и дыхание.
Маленькие ежедневные встречи с собой. Без спешки, без давления, без «надо успеть». Только ты и твоё тело, которое наконец-то получает внимание.
Эта программа родилась как продолжение к практикуму по животу и работе с ЖКТ. Оказалось, что многие женщины боятся лишний раз трогать свой живот, потому что незнакомы со своей маткой, яичниками. Там холодно, больно, там зона отчуждения. Мне захотелось помочь женщинам вернуться к себе. Через внимание к своей женской части.
Что будет внутри
Целительное прикосновение и мудра
Для работы с репродуктивной системой женщины.
Дыхание и таз
Связь дыхания и органов малого таза.
Путь к спокойствию через тряску
Как работают симпатика и парасимпатика.
Самомассаж живота
С вниманием к матке и яичникам.
Постановка банок
Активация кровообращения и питания органов малого таза. Работа со швом после кесарево.
Молочные железы и яичники
Ключевые центры в даосских женских практиках.
Работа с интимными мышцами
Работа с «корнем» Бонус
Крестец, копчик, почки.
Прямой эфир
12:00 по МСК — ответы на вопросы, интеграция
Что сможешь сделать
Исследуешь область своего живота и таза
Вспомнишь, как это — когда живот и ты сама расслаблены
Послушаешь свои глубинные желания
Войдёшь в контакт со своим телом и энергией
Снизишь общее напряжение тела
«Для тех, кто хочет освоить практики для работы с физическим телом — мягко, самостоятельно, в своём темпе, не выходя из дома.»
Это первый шаг на пути к себе. Базовая точка для любой дальнейшей работы.
Иногда самое важное начинается не с большого решения
А с одного маленького жеста — положить руку на живот и наконец остаться с собой наедине.
Точка опоры — это возможность вспомнить что-то про себя. Первая глава новой истории, в которой ты даёшь телу шанс заговорить, а себе — шанс услышать.
Может, этого окажется достаточно. А может, захочется идти глубже.
- Старт 15 июля, финал 7 августа
- Телеграм-канал с материалами
- Чат для вопросов, общения и поддержки
- 7 тематических блоков с практиками и материалами для изучения
- Заключительный прямой эфир 7 августа с ответами на вопросы
Исследователь человека, его тела, его Души и той невидимой, но очень ощутимой связи между ними.
Больше 10 лет я работаю с людьми в индивидуальных сессиях и групповых программах. Моя практика объединяет телесные техники, энергетическую коррекцию, медитации и арт-терапию. Каждая встреча — это всегда про тело, и всегда про гораздо большее, чем тело.
Я точно знаю: когда человек готов, происходит настоящее.
FAQ
Полгода после финиша — до 7 февраля.
Практики занимают от 15 минут до получаса в день. Этого достаточно, чтобы ощутить результат, даже в плотном графике.
Для некоторых уроков понадобится массажное масло и вакуумные банки — дам рекомендации, какие и где можно приобрести.
Да. Программа не подходит при беременности, острых воспалительных заболеваниях ЖКТ, в послеоперационный период, при камнях в желчном пузыре и диагностированных психоэмоциональных расстройствах в острой фазе. При хронических заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом.
Напишите поддержке в Телеграме: @juliakabardina.
