Блоки Тильды — Живот моё место силы

БЛОК 1 — ПЕРВЫЙ ЭКРАН

14-дневная онлайн-практика

Живот —
моё место силы

Самомассаж · Дыхание · Работа с телом

Старт — [дата]

Присоединиться к программе

БЛОК 2 — О ЧЁМ ПРОГРАММА

о чём эта программа

Живот помнит всё,
что мы не успели прожить

Вы когда-нибудь замечали, как живот реагирует раньше, чем вы успеваете что-то осознать? Он сжимается от тревоги, тяжелеет от горя, замирает перед важным разговором. Он помнит всё — каждый стресс, каждое «проглоченное» слово, каждый момент, когда пришлось сдержаться.

Живот — это сакральный центр, где сходятся нити между телом, эмоциями, энергетикой и памятью — в том числе родовой. Именно здесь находятся два мощных энергетических центра: второй, отвечающий за чувственность, творчество и способность по-настоящему радоваться жизни, и третий — центр воли, силы, реализации и внутренних границ.

Когда мы начинаем с ним работать — через руки, через дыхание, через тепло и внимание — что-то внутри наконец выдыхает. Улучшается не только пищеварение: уходит фоновая тревожность, появляется ясность, восстанавливается контакт с собой. Это программа для тела и для Души одновременно.

БЛОК 3 — ДЛЯ КОГО

для кого

Программа подойдёт вам, если

Вы чувствуете хроническое напряжение в животе, вздутие, тяжесть — и хотите разобраться с этим мягко, без таблеток

Вы живёте в фоновой тревоге и хотите найти телесный инструмент, который помогает возвращаться в равновесие

Вы хотите глубже познакомиться со своим телом — через практику, а не через теорию

Вы чувствуете, что тело хранит что-то важное — и готовы дать ему пространство для этого

БЛОК 4 — ПРОГРАММА ПО ДНЯМ

программа · 14 дней

День 1Вводный урок. Как массаж, дыхание и расслабление влияют на работу брюшной полости. Первое упражнение — просто обратить внимание на свой живот.

День 2Работа с рёбрами и корпусом. Дыхательные упражнения, которые готовят внутреннее пространство и мягко включают брюшную диафрагму.

День 3Основы самомассажа живота. Техника по часовой стрелке для улучшения перистальтики кишечника.

День 4Диафрагмальное дыхание — то, которое буквально переключает нервную систему. Как оно влияет на пищеварение и уровень стресса.

День 5Знакомство с гуаша. Польза для живота, основные приёмы и правила безопасности.

День 6Вакуумные банки: принцип действия, польза, противопоказания. Акупунктурные точки.

День 7Работа с пупком. Связь с пульсирующей жилой тела. Касторовое масло в пупок.

День 8Касторовые компрессы и вечерний способ прогревания. Почему живот хранит стресс — и как помочь ему отпустить.

День 9Живот как сакральный центр. 2-й и 3-й энергетические центры — как привести их в баланс. Медитация в записи.

День 10Соматическое соприсутствие. Звуковая настройка для работы с внутренними органами.

День 11Живот как место родовой памяти. Медитация «Перерождение». Рефлексия через дневник или арт.

День 12Комбинированная практика: самомассаж и диафрагмальное дыхание одновременно. Синхронизация дыхания и движения рук.

День 13Комплекс: массаж живота мячиками + вакуумные банки + касторовое масло в пупок.

День 14Майянский массаж скребком от Анхелины. Травы для ЖКТ. Медитация для живота и снятия стресса: визуализация тепла и расслабления в области живота. Можно использовать во время прогревающих процедур с компрессами.

БЛОК 5 — КАК ЭТО УСТРОЕНО

как это устроено

Закрытый телеграм-канал
на 14 дней

После оплаты вы получаете доступ в закрытый телеграм-канал программы — тёплое поддерживающее пространство на все 14 дней. Каждый день в канале появляется новый материал: текст с объяснением практики, видео или аудио. Все материалы остаются в доступе до конца календарного года, к любой практике можно возвращаться.

Два раза за программу мы встречаемся в прямом эфире: отвечаю на вопросы, практикуем вместе. В канале можно задавать вопросы в любой момент — о практиках, об ощущениях, о том, что поднимается в процессе. Вы не будете одни в этом пути.

Видео и аудио

Самомассаж, дыхание, гуаша, банки, касторовые компрессы, акупунктурные точки

Медитации

На работу с энергетическими центрами, родовой памятью и звуковая настройка

2 прямых эфира

С возможностью задать вопрос лично — практикуем вместе

Поддержка в пути

Вопросы в канале в любой момент на протяжении всего пути

14 дней · онлайн · закрытый телеграм-канал · старт — [дата] · [цена] ₽

БЛОК 6 — ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ С ТЕЛОМ

что будет происходить с телом

—

Улучшится кровообращение и лимфоток

Органы брюшной полости начнут получать больше кислорода и питательных веществ, эффективнее избавляться от лишнего.

—

Проснётся перистальтика

Мягкий массаж «будит» кишечник — уменьшается вздутие, уходят ощущение тяжести и дискомфорта.

—

Нервная система получит сигнал безопасности

Через блуждающий нерв массаж посылает в мозг сообщение: всё в порядке, можно расслабиться. Снижается уровень кортизола — гормона стресса.

—

Диафрагма начнёт массировать органы изнутри

При диафрагмальном дыхании она совершает волнообразные движения, улучшая работу печени, желудка и кишечника и стимулируя отток венозной крови и лимфы.

—

Включится режим отдыха

Диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему — организм переключается из режима «выживай» в режим восстановления. Сердце настраивается на естественный ритм, мышцы расслабляются, ум становится ясным.

—

Уйдёт фоновая тревожность

Когда напряжение отпускается через движение, дыхание и внимание — тело вспоминает, каково это: быть в состоянии покоя. Появляется ощущение внутренней опоры.

—

Изменится реактивность

После регулярной практики легче переносить неудачи, быстрее восстанавливаться после напряжённых дней. Мы становимся более устойчивыми и открытыми к жизни.

БЛОК 7 — ОБ ОЛЬГЕ

об авторе

Ольга Бушланова

энерготерапевт · целитель · проводник

Прежде всего — исследователь. Исследователь человека, его тела, его Души и той невидимой, но очень ощутимой связи между ними.

Больше 10 лет я работаю с людьми в индивидуальных сессиях и групповых программах. Моя практика объединяет телесные техники, энергетическую коррекцию, медитации и арт-терапию. Каждая встреча — это всегда про тело, и всегда про гораздо большее, чем тело.

Я точно знаю: когда человек готов, происходит настоящее.

БЛОК 9 — FAQ

частые вопросы

Для базовых практик ничего не нужно — только руки и внимание. Для отдельных дней понадобятся гуаша-скребок, вакуумные банки и касторовое масло. Всё можно найти в аптеке или заказать онлайн. В первом уроке дам полный список.

От 15 до 40 минут в зависимости от дня. Большинство практик можно делать вечером, лёжа на коврике. Всё устроено так, чтобы встроиться в обычный день, а не добавлять к нему нагрузку.

Да, программа построена с нуля. Каждая техника объясняется пошагово с видео. Самомассаж живота — очень мягкая и интуитивная практика, с ней справляется каждый.

Да. Программа не подходит при беременности, острых воспалительных заболеваниях ЖКТ, в послеоперационный период, при камнях в желчном пузыре и диагностированных психоэмоциональных расстройствах в острой фазе. При хронических заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом.

Все материалы остаются в закрытом канале до конца календарного года. К любой практике можно возвращаться в своём темпе.

БЛОК 10 — ОПЛАТА

присоединиться